Un frio y húmedo invierno

Lima es fría, húmeda y gris en invierno. Surfear en julio y agosto es difícil para los chicos, no porque no quieran, sino por el frío del mar y por la temporada de resfrios y tos. Esos meses son los que solo surfean una vez por semana como promedio. Solo queda esperar la primavera y la subida de la temperatura para volver a disfrutar del mar. Estas fotos fueron tomadas con un iphone.

4 etapas de un hábito

1. Darse cuenta de una mejor opción.

2. Querer cambiar.

3. Accionar.

4. Gustar y repetir y repetir.

Compararse con otros termina matando la alegría que uno tenía al empezar un trabajo.

Es esa alegría la que estimulaba nuestra creatividad. Sin ella perdemos nuestra autenticidad.

Creo que hay veces que uno termina comparándose porque cree que ya dio su mejor idea y en vez de recrear su mente para alimentar su creatividad empieza a torturarse por la próxima gran idea o no tiene confianza en si mismo. Lo peor que podemos hacer es perder nuestra identidad en el camino por tratar de ser alguien que no somos.

Cuan necesaria es la capacidad de escuchar a los que creen en nosotros y están dispuestos a hablar de corazón a corazón. El problema es que tardamos en darnos cuenta de que necesitábamos esa conversación porque nuestra energía estaba enfocada en nosotros mismos y en tratar de probar nuestros puntos.

Ayuda muchísimo escribir que es lo que sentimos en circunstancias así. Tal ejercicio implica que pensemos y al hacerlo ya estamos a medio camino de salir de la trampa de la comparación porque habremos detectado la raíz del problema.

La Mejor App para llevar un Jornal


Day One es sin duda alguna la mejor aplicacion en desktop o movil para llevar un diario, un registro de incidencias o lo que tu imaginación desee.

Con las opciones de recordatorios, localización, fotos y multidiarios Day One es una poderosa arma para escribir. En lo personal, Day One me permite registrar en algunas líneas lo más resaltante del día asi como también llevo un jornal de citas que encuentro en mis lecturas varias.

La interfaz es limpia e intuitiva. Yo la uso más en el celular que en la computadora debido a la rapidez del teclado móvil.

Si estás buscando un jornal digital Day One es una gran alternativa.

Recuperando Twitter & Facebook 

En los últimos meses he dejado paulatinamente de publicar en Facebook. Mi desencanto con dicha red social empezó con la interminable lluvia de videos, selfies, ataques entre personas, comentarios tóxicos, noticias negativas y publicidad no requerida. Me cansó. Sentía que mi Facebook se había escapado de mi control. En un principio acepté a todos los que me enviaban una solicitud de amistad pero con el tiempo me di cuenta de que fue un error. 

Mis amigos se perdían en la multitud de personas a quienes no conozco y eso empezó a frustarme. Poco a poco deje de entrar y sólo posteaba en Twitter e Instagram.

Después de pensar durante mucho tiempo que hacer llegué a la conclusión de que debo retomar el control de la información que consumo de otras personas. Creo que mis posts le interesan más a personas y amigos que me conocen personalmente así que decidí empezar una limpieza en ambas redes sociales: en Twitter me he desconectado de personas que hace tiempo no actualizan su estado o que usan dicha red para vender u ofrecer algún tipo de servicio o producto. En Facebook estoy empezando a filtrar la lista y espero quedarme con un número reducido de amigos a quienes conozco y me interesa saber de sus vidas.

Al final, la carrera por coseguir mas “likes” o tener más seguidores ya dejó de interesarme hace mucho tiempo. Si usted encuentra que ya no le sigo en alguna de esas redes, por favor, no lo tome personal. De seguro que ni se dió cuenta de que dejé de publicar en FB hace un tiempo atrás. Y si le interesa lo poco que escribo, me puede encontrar en este espacio, mi blog personal.

Saludos.

Una de las cosas más difíciles de aprender en nuestras relaciones interpersonales es no ponernos a la defensiva. Cuando no somos abiertos a escuchar a los demás lo que estamos haciendo es cuidar nuestro ego, no nuestras relaciones interpersonales.

Ideas son baratas, no cuestan. El asunto es ver si esas ideas se pueden ejecutar. Para esto se necesita la voz de alguien que practique el arte de observar en el equipo. 

Me es curioso como mi manera de pensar occidental, formada bajo el concepto de una democracia no está acostumbrada a que un Rey, como Jesucristo, le diga lo que tiene que hacer. El eterno conflicto entre lo espiritual y lo natural.

Cambio de Dieta

Desde el primer dia de este año he cambiado mi dieta. 3 cosas han desaparecido de mi menú diario: azúcares procesados, harinas y glútenes.

He bajado 6 kilos aproximadamente y me siento con mucha más energía. A la par, he empezado una rutina casi diaria de ejercicios/cardio. 

El año pasado me sentí muy agotado y sin energía y creo que debo administrar mejor este cuerpo que Dios me ha dado. No es fácil el cambio. Un par de dias la he sufrido duro, pero gracias al apoyo de mi esposa he seguido adelante. Ahora el kion, extractos verdes, ensaladas y diferentes clases de te de hierbas son parte de mi rutina diaria. 

Lo que comemos y evitamos comer son la base de nuestra salud. La fatiga, cambio de humores, cansancio mental, etc , son sintomas que señalan una posible mala dieta. Un cambio de dieta es el inicio de un mejor estilo de vida.

Un plus: la cena o la ultima comida debe ser lo mas cerca a la hora del sunset. No lo hago siempre pues es difícil por nuestros horarios pero evito comer tarde para dormir mejor.

Saludos

Clichés 

La pereza por no esforzarse hace que nuestra comunicación esté llena de clichés: A la hora de dar una reflexión bíblica, al dar un reporte en el trabajo, al momento de intercambiar opiniones.

Mi lucha mental es esta: dilo en una manera original o mejor no lo digas.

Los clichés son frases preconstruidas, repetidas hasta el cansancio que terminan por agotar el interés de nuestros interlocutores o, peor aún, frases usadas con la intención de animar que terminan desnudando la cero empatía que uno tiene con quien le escucha.